C.K. Huang 2022/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

C.K. Huang 台北市
ID 46700

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2.1 km | 00:15:01 | 06:59/km

日期: 2022-10-20 05:37 - 平均心率: 129 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 07'09" / 06'51" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'51"

(14'00")

06'51"

1000 / 2000

3

01'01"

(15'01")

06'50"

149 / 2149

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 152.55 km

Nike %2 黃白/25 累積 : 370.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'51"	00:14'00"
2.1	06'48"	00:15'01"

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