11.1 km | 00:53:14 | 04:47/km日期: 2022-10-19 19:20 - 平均心率: 137 - 卡路里: 488 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 68%
Pace: 05'28" / 05'16" / 13'02" / 04'26" / 04'56" / 04'17" / 05'09" / 04'16" / 11'26" / 04'46" / 04'49" / 04'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'27" (+02'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'15" (+01'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 32'38" (+29'12") | 24 / 2024 |
4 | | 03'35" (+00'09") | 1000 / 3024 |
5 | | 03'33" (+00'07") | 628 / 3653 |
6 | | 08'11" (+04'45") | 465 / 4118 |
7 | | 03'37" (+00'11") | 1627 / 5746 |
8 | | 08'40" (+05'14") | 436 / 6183 |
9 | | 03'39" (+00'13") | 1625 / 7808 |
10 | | 06'45" (+03'19") | 420 / 8228 |
11 | | 03'26" | 409 / 8638 |
12 | | 05'08" (+01'42") | 1000 / 9638 |
13 | | 04'44" (+01'18") | 1000 / 10638 |
14 | | 04'52" (+01'26") | 471 / 11109 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 332.60 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'16" | 00:10'44" |
3 | 13'02" | 00:23'46" |
4 | 04'26" | 00:28'12" |
5 | 04'56" | 00:33'08" |
6 | 04'17" | 00:37'25" |
7 | 05'09" | 00:42'34" |
8 | 04'16" | 00:46'50" |
9 | 11'26" | 00:58'16" |
10 | 04'46" | 01:03'02" |
11 | 04'49" | 01:07'51" |
11.1 | 04'23" | 01:08'20" |