12.1 km | 01:08:03 | 05:37/km日期: 2022-10-17 21:25 - 地點: 竹香難難路 - 天氣: 比克大魔王 - 平均心率: 136 - 卡路里: 835 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 91%
Pace: 05'34" / 05'49" / 05'28" / 05'18" / 05'35" / 05'45" / 06'06" / 05'18" / 05'48" / 05'30" / 05'51" / 05'31" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'27" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'17" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'34" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'05" (+00'48") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'18" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'47" (+00'30") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'30" (+00'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'50" (+00'33") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'31" (+00'14") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'44" (+00'27") | 91 / 12091 |
舒緩緊繃的小腿順便檢視有無明顯的不適感，再觀察個幾天看看
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
337.37 km 
adidas adios 6 累積 :
114.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'49" | 00:11'23" |
| 3 | 05'28" | 00:16'51" |
| 4 | 05'18" | 00:22'09" |
| 5 | 05'35" | 00:27'44" |
| 6 | 05'45" | 00:33'29" |
| 7 | 06'06" | 00:39'35" |
| 8 | 05'18" | 00:44'53" |
| 9 | 05'48" | 00:50'41" |
| 10 | 05'30" | 00:56'11" |
| 11 | 05'51" | 01:02'02" |
| 12 | 05'31" | 01:07'33" |
| 12.1 | 05'38" | 01:08'04" |
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