Hui Ling 2022/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Hui Ling 台中
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半馬 | 03:20:49 | 09:31/km | 第7半馬

2021 壽司半程馬拉松(第三屆)-家以拾米(由2022/3/20延期)

官方成績
日期	2022-10-16
成績	03:20:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'47")

00:41'47"

01:27'46"

10 km

(01:27'46")

00:45'59" (+04'12")

15 km

(02:19'19")

00:51'33" (+09'46")

01:42'42" (+14'56")

20 km

(03:10'28")

00:51'09" (+09'22")

Finish

(03:20:49)

日期: 2022-10-16 06:30 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1368 Cal - 平均步頻: 174

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'16"

(08'16")

08'16" (+00'23")

1000 / 1000

2

07'53"

(16'10")

07'53"

1000 / 2000

3

09'04"

(25'15")

09'04" (+01'11")

1000 / 3000

4

08'15"

(33'30")

08'15" (+00'22")

1000 / 4000

5

08'16"

(41'47")

08'16" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Hui Ling

·

一路玩賽回終點

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 86.57 km

NIKE ZOOM FLY4 累積 : 311.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳東隆, Mark 和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

林吉米恭喜順利完賽呦🥳

2022-10-16 14:14 ·

1 個人推

楊樂樂（二哥）恭喜順利完賽唷!

2022-10-16 16:35 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	07'54"	00:16'10"
3	09'05"	00:25'15"
4	08'15"	00:33'30"
5	08'17"	00:41'47"
6	09'20"	00:51'07"
7	08'33"	00:59'40"
8	10'34"	01:10'14"
9	08'35"	01:18'49"
10	08'57"	01:27'46"
11	11'53"	01:39'39"
12	08'59"	01:48'38"
13	09'24"	01:58'02"
14	10'53"	02:08'55"
15	10'24"	02:19'19"
16	10'05"	02:29'24"
17	10'46"	02:40'10"
18	10'07"	02:50'17"
19	10'21"	03:00'38"
20	09'50"	03:10'28"
21	08'28"	03:18'56"
21.3	07'16"	03:20'48"

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