5.3 km | 00:27:33 | 05:13/km日期: 2022-10-13 06:03 - 平均心率: 150 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%
Pace: 05'39" / 05'42" / 04'54" / 04'58" / 04'57" / 04'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'40" (+00'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'41" (+00'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'54" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'57" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'56" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'58" (+00'04") | 276 / 5276 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
100.46 km NIKE AIR ZM PAGASUS 39 累積 :
588.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 05'42" | 00:11'21" |
3 | 04'54" | 00:16'15" |
4 | 04'58" | 00:21'13" |
5 | 04'57" | 00:26'10" |
5.3 | 04'56" | 00:27'32" |