小古 2022/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

小古台中
ID 520946

跑鞋 (13)

adidas Adizero Boston 12
已使用了 3 天
共跑了 4.0 km
我要評分

ASICS NOVABLAST 4
已使用了 8 個月 7 天
共跑了 148.4 km
我要評分

New balance More v4
已使用了 8 個月 25 天
共跑了 70.8 km
我要評分

Brooks Ghost Max
已使用了 1 年 1 個月 27 天
共跑了 376.3 km
我要評分

Hoka One One Mach 5
已使用了 1 年 4 個月 21 天
共跑了 180.4 km
我要評分

Saucony Endorpin Speed 3
已使用了 1 年 9 個月 29 天
共跑了 587.0 km
我要評分

Saucony Endorpin Pro 3
已使用了 1 年 10 個月 10 天
共跑了 207.8 km
我要評分

saucony triumph 20
已使用了 2 年 1 個月 29 天
共跑了 938.0 km
我要評分

Altra Duo 1.5
已使用了 2 年 6 個月 1 天
共跑了 247.4 km
我要評分

adidas Adizero Boston 9
已使用了 2 年 11 個月 17 天
共跑了 42.2 km
我要評分

NIKE react infinity run fk 2
已使用了 3 年 26 天
共跑了 126.8 km
我要評分

HOKA ONE ONE Mach 4
已使用了 3 年 2 個月 12 天
共跑了 324.6 km
我要評分

Reebok Floatride Energy 3
已使用了 3 年 6 個月 29 天
共跑了 19.2 km
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單車 (1)

GIANT SCR 2
已使用了 3 年 10 個月 1 天
共騎了 2173.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:31:44

半馬 : 01:52:53

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4701.6 km |

2381.3 km
2024 年 :

1075.3 km |

158.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	50.4	0.0
Nov	151.8	0.0
Oct	104.7	0.0
Sep	27.0	0.0
Aug	114.8	0.0
Jul	77.5	0.0

朋友 (1)

群組 (1)

南湖社大-悠活樂跑

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2.2 km | 00:11:09 | 11.9 km/h

日期: 2022-10-16 16:46 - 平均心率: 91 - 卡路里: 55 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 179.97 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.7	1.2 %
2	13.2	1.1 %
2.2	8.8	-1.0 %

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