蘇嘉嘉 2022/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

蘇嘉嘉台南
ID 510627

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5.0 km | 00:27:48 | 05:31/km

日期: 2022-10-10 16:25 - 平均心率: 150 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 56%

Pace: 05'33" / 05'24" / 05'32" / 05'32" / 05'19" / 15'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 44.12 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 479.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳俊安和 Jerry Mo 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'24"	00:10'57"
3	05'32"	00:16'29"
4	05'32"	00:22'01"
5	05'19"	00:27'20"
5.0	13'38"	00:27'48"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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