12.3 km | 01:27:37 | 07:07/km日期: 2022-10-09 06:15 - 卡路里: 830 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%
Pace: 07'21" / 05'30" / 06'38" / 07'53" / 06'23" / 09'03" / 05'48" / 07'33" / 06'07" / 07'04" / 06'17" / 07'15" / 15'53" /
基本訓練
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確診後第七次訓練
成功起床晨跑了！
有達成里程數👍
但過程中是跑跑停停的，
大約在7-8K時才比較能維持穩定節奏，
但腳有點漸漸無力了🥵
昨天到貨的迪卡儂果膠，
今天在6K的時候吸了一包，
果然甜到爆炸，
也有可能導致7-8K的時候突然有如神助？
早上起床吃了一個御🍙，
前面起跑時感覺有點太撐，
下次再找其他替代品墊墊肚子…
幫自己膝蓋貼個協助關節穩定的肌貼，
感覺還不錯，
但是跑沒3K公里就掉光光🙄…
下次可再嘗試動貼！
繼續努力💪
10月累積里程 :
100.46 km 
adidas alphabounce beyond m 累積 :
206.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'21" | 00:07'21" |
| 2 | 05'30" | 00:12'51" |
| 3 | 06'38" | 00:19'29" |
| 4 | 07'53" | 00:27'22" |
| 5 | 06'23" | 00:33'45" |
| 6 | 09'03" | 00:42'48" |
| 7 | 05'48" | 00:48'36" |
| 8 | 07'33" | 00:56'09" |
| 9 | 06'07" | 01:02'16" |
| 10 | 07'04" | 01:09'20" |
| 11 | 06'17" | 01:15'37" |
| 12 | 07'15" | 01:22'52" |
| 12.4 | 12'45" | 01:27'38" |
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