7.0 km | 00:30:48 | 04:23/km日期: 2022-10-11 19:01 - 地點: 竹北體育場 - 天氣: 涼爽💨 - 平均心率: 166 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 66%
Pace: 03'49" / 04'19" / 04'47" / 04'43" / 04'47" / 04'10" / 04'11" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'25" | 416 / 416 |
| 2 | | 03'33" (+00'08") | 415 / 832 |
| 3 | | 06'05" (+02'40") | 410 / 1242 |
| 4 | | 03'40" (+00'15") | 396 / 1639 |
| 5 | | 03'31" (+00'06") | 414 / 2053 |
| 6 | | 06'26" (+03'01") | 416 / 2470 |
| 7 | | 03'31" (+00'06") | 409 / 2879 |
| 8 | | 03'37" (+00'12") | 411 / 3291 |
| 9 | | 06'21" (+02'56") | 413 / 3704 |
| 10 | | 03'35" (+00'10") | 408 / 4113 |
| 11 | | 03'34" (+00'09") | 414 / 4528 |
| 12 | | 06'27" (+03'02") | 411 / 4939 |
| 13 | | 03'38" (+00'13") | 410 / 5349 |
| 14 | | 03'34" (+00'09") | 416 / 5766 |
| 15 | | 06'25" (+03'00") | 414 / 6181 |
| 16 | | 03'35" (+00'10") | 405 / 6586 |
| 17 | | 03'33" (+00'08") | 411 / 6998 |
| 18 | | 04'02" (+00'37") | 15 / 7014 |
間歇
800x6
P 88s
R 緩跑400 2分40秒
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
333.45 km 
NIKE Vaporfly Next% 2 虎紋 累積 :
366.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'49" | 00:03'49" |
| 2 | 04'19" | 00:08'08" |
| 3 | 04'47" | 00:12'55" |
| 4 | 04'43" | 00:17'38" |
| 5 | 04'47" | 00:22'25" |
| 6 | 04'10" | 00:26'35" |
| 7 | 04'11" | 00:30'46" |
| 7.0 | 03'32" | 00:30'49" |
展開計圈分析
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