tks 2022/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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1.2 km | 00:06:51 | 05:33/km

日期: 2022-10-10 07:12 - 平均心率: 132 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

Pace: 05'37" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41"

1000 / 1000

2

01'10"

(06'51")

05'02"

231 / 1231

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.46 km

NIKE AIR ZM PAGASUS 39 累積 : 588.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
1.2	05'06"	00:06'48"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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