4.2 km | 00:30:16 | 07:12/km日期: 2022-10-04 20:12 - 平均心率: 139 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%
Pace: 05'45" / 05'40" / 08'10" / 08'28" / 12'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'44" (+01'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'39" (+01'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'58" (+01'54") | 600 / 2600 |
4 | | 20'50" (+16'46") | 8 / 2608 |
5 | | 12'37" (+08'33") | 237 / 2846 |
6 | | 05'32" (+01'28") | 30 / 2876 |
7 | | 09'20" (+05'16") | 321 / 3197 |
8 | | 04'04" | 40 / 3238 |
9 | | 08'36" (+04'32") | 34 / 3273 |
10 | | 13'54" (+09'50") | 11 / 3285 |
11 | | 09'51" (+05'47") | 78 / 3363 |
12 | | 18'38" (+14'34") | 8 / 3372 |
13 | | 07'43" (+03'39") | 61 / 3434 |
14 | | 12'52" (+08'48") | 12 / 3447 |
15 | | 06'09" (+02'05") | 78 / 3526 |
16 | | 15'34" (+11'30") | 10 / 3536 |
17 | | 09'18" (+05'14") | 200 / 3737 |
18 | | 10'58" (+06'54") | 15 / 3752 |
19 | | 08'39" (+04'35") | 161 / 3913 |
20 | | 12'18" (+08'14") | 13 / 3927 |
21 | | 07'53" (+03'49") | 183 / 4110 |
22 | | 11'12" (+07'08") | 92 / 4202 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 54.43 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'40" | 00:11'25" |
3 | 08'10" | 00:19'35" |
4 | 08'28" | 00:28'03" |
4.2 | 12'14" | 00:30'32" |