馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    BlueRyo 新竹
    ID 1542
    57 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    BlueRyo 
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 02:41:00 | 07:37/km | 第1半馬
    2012臺南古都馬拉松
    官方成績
    日期2012-02-12
    成績02:41:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:37/km
    官方證書
    BlueRyo
    日期: 2012-02-12 08:00 - 卡路里: 1329 Cal
    新竹
    BlueRyo
    初半馬達成
    · 留言
    新竹
    BlueRyo
    朋友拍的衝線照
    · 留言
    新竹
    BlueRyo
    · 留言

    雖然成績不好看，
    但能在家鄉完成初半馬還是很開心 ^^。

    賽前真的太樂觀了，
    想說應該能2:30內跑回來，事實證明不是10K*2這麼簡單 XD，
    後半段雙腳整個沒力，只能跑跑走走停停，
    只有最後1K下定決心整段用跑的，
    此時小腿也開始有要抽筋的感覺了，
    還好直到最後都沒抽，
    下次再以2:30為目標。

    成績證明下載後又自己加了2張照片，
    再找時間去輸出做留念 ^^

    2月累積里程 : 21.10 km
    手動上傳 | 12 years ago
    阿堯, ... 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Bruce Lan 請問成績證明那個紀錄證書是在哪取得?
    2012-02-14 17:08 ·
    BlueRyo 路協的網站可下載 :)
    2012-02-14 17:22 ·
    FrancisLee 看到你的情形,覺得很像我以前,以為練跑10KM要一小時,半馬乘二就是了,其實練習要到18KM或20KM,否則沒有肌耐力,後半程很辛苦!
    重點就是練習時距離要夠,供你參考(也是別人給我的建議)
    2012-02-14 17:36 ·
    JimLin-吉姆 恭禧 初半馬達成..
    小弟3月萬金石是第一半馬.. 一起加油哦!
    2012-02-14 17:44 ·
    BlueRyo TO FrancisLee：
    真的，原本想說10K*2離2小時半還有十五分左右的差距，
    這扣打應該夠我用，結果就是想太多了 XD。

    TO JimLin：
    是M01相機板的吉姆林嗎？XD
    你也加油喔！^^
    2012-02-14 18:08 ·
    johnwu 讚
    2012-02-14 18:15 ·

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:51
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :