5.1 km | 00:34:35 | 06:44/km日期: 2022-10-04 18:39 - 地點: 基隆河右岸南湖、成美河濱公園 - 天氣: 舒適的傍晚 - 平均心率: 132 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 58%
Pace: 07'10" / 06'58" / 06'39" / 06'39" / 06'26" / 05'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'10" (+00'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'57" (+00'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'38" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'38" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'26" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'50" | 126 / 5126 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
36.26 km Brooks BEAST 16 累積 :
1382.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'10" | 00:07'10" |
2 | 06'58" | 00:14'08" |
3 | 06'39" | 00:20'47" |
4 | 06'39" | 00:27'26" |
5 | 06'26" | 00:33'52" |
5.1 | 05'46" | 00:34'36" |