許瑞豊 2015/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

許瑞豊嘉義
ID 84182

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13.3 km | 01:16:46 | 05:47/km

日期: 2015-10-06 18:24 - 地點: 住家附近 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 871 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 06'00" / 05'58" / 05'53" / 06'01" / 05'51" / 05'45" / 05'46" / 05'43" / 05'41" / 05'38" / 05'43" / 05'42" / 05'40" / 05'37" /

自主訓練

10月累積里程 : 243.48 km

GPX 上傳 | 9 years ago

吳忠興, 傳奇《跑不動》和其他 33 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2015-10-07 09:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'58"	00:11'58"
3	05'53"	00:17'51"
4	06'01"	00:23'52"
5	05'51"	00:29'43"
6	05'45"	00:35'28"
7	05'46"	00:41'14"
8	05'43"	00:46'57"
9	05'41"	00:52'38"
10	05'38"	00:58'16"
11	05'43"	01:03'59"
12	05'42"	01:09'41"
13	05'40"	01:15'21"
13.3	05'36"	01:16'46"

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