10.4 km | 01:06:48 | 06:26/km日期: 2015-10-07 05:23 - 地點: 港中 - 天氣: 涼 - 卡路里: 485 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%
Pace: 06'44" / 06'43" / 06'37" / 06'30" / 06'22" / 06'12" / 06'37" / 06'15" / 06'25" / 06'15" / 05'58" /
原本昨晚要出門跑一下的，都換好衣服了，但從早上就覺得疲勞，很懶立馬又改變主意吃晚餐→睡覺；
然後被鬧鐘叫醒→出門
月目標達成1/4了～
距離路跑
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ジェイソン・デルーロ -- Talk Dirty (feat. 2 Chainz)
クリス・ブラウン -- Loyal (feat. Lil Wayne & Tyga)
ジャネール・モネイ -- Tightrope (feat. Big Boi)
ダフト・パンク -- Get Lucky (feat. Pharrell Williams & Nile Rodgers)
アッシャー -- Good Kisser
Ne-Yo -- Let Me Love You (Until You Learn to Love Yourself)
R.ケリー -- Party Jumpin'
Elle Varner -- Only Wanna Give It to You (feat. J Cole)
リアーナ -- We Found Love (feat. Calvin Harris)
ブルーノ・マーズ -- Locked Out of Heaven
Quadron -- Hey Love
ジェイソン・デルーロ -- Talk Dirty (feat. 2 Chainz)
クリス・ブラウン -- Loyal (feat. Lil Wayne & Tyga)
ジャネール・モネイ -- Tightrope (feat. Big Boi)
ダフト・パンク -- Get Lucky (feat. Pharrell Williams & Nile Rodgers)
アッシャー -- Good Kisser
10月累積里程 :
224.57 km 
NIKE LUNAR TEMPO 螢光黃 累積 :
299.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 06'43" | 00:13'27" |
| 3 | 06'37" | 00:20'04" |
| 4 | 06'30" | 00:26'34" |
| 5 | 06'22" | 00:32'56" |
| 6 | 06'12" | 00:39'08" |
| 7 | 06'37" | 00:45'45" |
| 8 | 06'15" | 00:52'00" |
| 9 | 06'25" | 00:58'25" |
| 10 | 06'15" | 01:04'40" |
| 10.4 | 06'01" | 01:06'49" |
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