黑子 2013/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

黑子九龍
ID 11764

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8.4 km | 00:52:08 | 06:10/km

日期: 2013-06-18 19:01 - 地點: 觀塘->土瓜灣 - 卡路里: 418 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 05'59" / 05'13" / 05'10" / 07'13" / 06'43" / 06'40" / 06'18" / 06'49" / 04'38" /

第一次嘗試放工由公司跑返屋企. 想跑 6 分 1 K 結果都係頂唔晒.

6月累積里程 : 172.06 km

MIZUNO WAVE PRECISION 11 累積 : 1011.9 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

嚴進, Tommy Wong 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'13"	00:11'12"
3	05'10"	00:16'22"
4	07'13"	00:23'35"
5	06'43"	00:30'18"
6	06'40"	00:36'58"
7	06'18"	00:43'16"
8	06'49"	00:50'05"
8.4	04'38"	00:52'08"

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