Li Wenchin 2015/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Li Wenchin 高雄
ID 61735

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4.0 km | 00:48:48 | 12:08/km

日期: 2015-10-03 07:48 - 卡路里: 268 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 11'52" / 11'52" / 13'32" / 11'24" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'05"

(12'05")

12'04" (+00'40")

1000 / 1000

2

11'56"

(24'01")

11'52" (+00'28")

1004 / 2005

3

13'29"

(37'30")

13'33" (+02'09")

994 / 3000

4

11'24"

(48'54")

11'24"

1000 / 4000

5

00'10"

(49'04")

09'48"

17 / 4017

陪女兒練跑！

10月累積里程 : 242.12 km

Merrell Merrell Flux Glove Sport 累積 : 1060.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

林錦漢(目標), Bruce 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'52"	00:11'52"
2	11'52"	00:23'44"
3	13'32"	00:37'16"
4	11'24"	00:48'40"
4.0	07'50"	00:48'48"

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