5.3 km | 00:21:12 | 04:00/km日期: 2022-09-27 18:28 - 地點: 鳳新 - 天氣: 悶 - 平均心率: 144 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%
Pace: 04'13" / 04'08" / 04'48" / 04'07" / 05'50" / 03'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'13" (+00'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'11" (+00'35") | 615 / 1615 |
3 | | 03'59" (+00'23") | 131 / 1746 |
4 | | 03'49" (+00'13") | 478 / 2225 |
5 | | 03'36" | 215 / 2441 |
6 | | 03'43" (+00'07") | 194 / 2636 |
7 | | 03'46" (+00'10") | 212 / 2848 |
8 | | 03'43" (+00'07") | 200 / 3048 |
9 | | 04'15" (+00'39") | 623 / 3672 |
10 | | 03'56" (+00'20") | 183 / 3856 |
11 | | 03'53" (+00'17") | 1000 / 4856 |
12 | | 03'50" (+00'14") | 221 / 5078 |
13 | | 03'59" (+00'23") | 220 / 5298 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
153.09 km Nike Nike Zoom Fly 累積 :
1864.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'13" | 00:04'13" |
2 | 04'08" | 00:08'21" |
3 | 04'48" | 00:13'09" |
4 | 04'07" | 00:17'16" |
5 | 05'50" | 00:23'06" |
5.3 | 03'57" | 00:24'17" |