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Pluszero Jean
桃園
ID 64489
41 位追隨者
< 上一篇
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Pluszero Jean
198.0 km
|
08:56:33
|
22.1 km/h
日期:
2022-09-27 04:52
-
總爬升:
2181 m
-
平均心率:
140
-
卡路里:
3683 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
16'04"
(16'04")
18.75 (-18.75)
5000 / 5000
2
12'55"
(29'00")
23.23 (-14.27)
5000 / 10000
3
14'49"
(43'49")
20.34 (-17.16)
5000 / 15000
4
18'58"
(01:02'47")
15.86 (-21.64)
5000 / 20000
5
10'09"
(01:12'56")
29.75 (-7.75)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
08'02"
(01:20'58")
37.50
5000 / 30000
7
12'36"
(01:33'34")
23.84 (-13.66)
5000 / 35000
8
12'46"
(01:46'21")
23.53 (-13.97)
5000 / 40000
9
09'13"
(01:55'35")
32.73 (-4.77)
5000 / 45000
10
14'30"
(02:10'05")
20.69 (-16.81)
5000 / 50000
11
09'14"
(02:19'20")
32.73 (-4.77)
5000 / 55000
12
09'58"
(02:29'19")
30.25 (-7.25)
5000 / 60000
13
12'37"
(02:41'56")
23.84 (-13.66)
5000 / 65000
14
13'00"
(02:54'57")
23.08 (-14.42)
5000 / 70000
15
11'09"
(03:06'06")
27.07 (-10.43)
5000 / 75000
16
16'22"
(03:22'28")
18.37 (-19.13)
5000 / 80000
17
14'38"
(03:37'07")
20.57 (-16.93)
5000 / 85000
18
17'59"
(03:55'06")
16.74 (-20.76)
5000 / 90000
19
10'30"
(04:05'36")
28.57 (-8.93)
5000 / 95000
20
11'24"
(04:17'01")
26.47 (-11.03)
5000 / 100000
21
18'07"
(04:35'08")
16.59 (-20.91)
5000 / 105000
22
12'00"
(04:47'08")
25.00 (-12.50)
5000 / 110000
23
11'33"
(04:58'41")
26.09 (-11.41)
5000 / 115000
24
12'37"
(05:11'18")
23.84 (-13.66)
5000 / 120000
25
11'32"
(05:22'51")
26.09 (-11.41)
5000 / 125000
26
15'00"
(05:37'52")
20.00 (-17.50)
5000 / 130000
27
10'54"
(05:48'46")
27.69 (-9.81)
5000 / 135000
28
15'04"
(06:03'51")
20.00 (-17.50)
5000 / 140000
29
11'58"
(06:15'49")
25.17 (-12.33)
5000 / 145000
30
16'48"
(06:32'38")
17.91 (-19.59)
5000 / 150000
31
15'21"
(06:47'59")
19.57 (-17.93)
5000 / 155000
32
15'08"
(07:03'08")
19.89 (-17.61)
5000 / 160000
33
13'47"
(07:16'56")
21.82 (-15.68)
5000 / 165000
34
10'55"
(07:27'51")
27.48 (-10.02)
5000 / 170000
35
19'01"
(07:46'53")
15.79 (-21.71)
5000 / 175000
36
15'58"
(08:02'51")
18.85 (-18.65)
5000 / 180000
37
13'58"
(08:16'50")
21.56 (-15.94)
5000 / 185000
38
15'08"
(08:31'58")
19.89 (-17.61)
5000 / 190000
39
16'31"
(08:48'30")
18.18 (-19.32)
5000 / 195000
40
08'02"
(08:56'33")
22.64 (-14.86)
3034 / 198034
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
740.54 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
金賀菈
說推
·
留言
目標心跳區間: 142~ 186
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.5
-3.0 %
2
21.7
-1.5 %
3
16.1
-1.6 %
4
2.5
2.0 %
5
19.8
3.8 %
6
23.4
2.1 %
7
24.2
1.8 %
8
23.4
2.3 %
9
22.9
-1.0 %
10
22.2
1.2 %
11
18.2
1.0 %
12
18.1
-0.3 %
13
22.0
3.0 %
14
22.1
2.3 %
15
21.8
2.6 %
16
17.5
3.4 %
17
16.4
3.0 %
18
10.1
7.2 %
19
14.7
6.0 %
20
32.4
-3.5 %
21
31.0
-6.1 %
22
28.6
-1.4 %
23
28.8
1.0 %
24
30.8
-0.8 %
25
28.8
-1.1 %
26
33.6
-1.6 %
27
43.4
-3.1 %
28
48.0
-3.2 %
29
42.4
-3.3 %
30
27.3
-1.7 %
31
34.6
-2.5 %
32
2.1
-1.7 %
33
26.1
-2.3 %
34
31.6
-0.4 %
35
28.8
1.6 %
36
22.6
2.5 %
37
26.7
3.0 %
38
25.0
1.5 %
39
27.5
2.0 %
40
18.2
3.4 %
41
31.3
-2.0 %
42
34.3
-2.6 %
43
35.3
-1.5 %
44
27.5
1.6 %
45
35.6
-0.6 %
46
35.0
-1.4 %
47
21.2
-0.6 %
48
18.1
-0.4 %
49
18.6
3.0 %
50
17.6
4.2 %
51
27.3
-3.3 %
52
36.4
-5.3 %
53
33.6
-1.3 %
54
31.3
-1.0 %
55
35.3
-2.6 %
56
24.7
3.6 %
57
41.4
-2.8 %
58
34.6
-1.6 %
59
30.8
-1.0 %
60
24.8
2.0 %
61
26.9
-1.7 %
62
22.8
2.8 %
63
19.5
3.5 %
64
17.3
4.7 %
65
50.0
-3.4 %
66
31.9
-3.3 %
67
24.8
2.0 %
68
20.9
2.0 %
69
2.4
-33.5 %
70
22.9
8.4 %
71
26.9
-0.9 %
72
16.4
4.1 %
73
28.8
-2.9 %
74
39.1
-3.5 %
75
36.4
-2.2 %
76
23.7
1.0 %
77
20.1
2.8 %
78
18.6
3.0 %
79
11.1
5.6 %
80
26.9
-1.9 %
81
37.1
-4.4 %
82
16.5
3.3 %
83
16.3
3.3 %
84
27.3
-0.9 %
85
7.2
1.5 %
86
20.3
1.9 %
87
17.0
3.1 %
88
23.4
1.7 %
89
19.5
2.4 %
90
10.3
5.4 %
91
17.8
5.8 %
92
39.6
-3.0 %
93
33.0
-1.9 %
94
27.5
-1.7 %
95
37.1
-1.1 %
96
30.8
-1.5 %
97
32.7
-1.9 %
98
17.1
1.9 %
99
28.3
-1.2 %
100
29.8
1.0 %
101
4.6
1.6 %
102
2.8
-52.5 %
103
25.5
3.9 %
104
18.9
2.5 %
105
21.8
-1.6 %
106
25.4
4.4 %
107
23.2
2.3 %
108
22.9
2.4 %
109
28.1
-0.8 %
110
26.1
1.9 %
111
18.2
3.3 %
112
17.1
4.0 %
113
47.4
-5.1 %
114
35.6
-3.2 %
115
33.3
-1.9 %
116
34.6
-2.6 %
117
1.6
-4.3 %
118
20.7
-1.8 %
119
22.4
2.0 %
120
35.6
-1.7 %
121
37.9
-3.2 %
122
18.5
30.5 %
123
14.5
3.7 %
124
56.2
-5.4 %
125
39.6
-2.9 %
126
36.7
-2.6 %
127
32.4
-1.4 %
128
19.7
2.4 %
129
15.3
3.8 %
130
13.2
4.4 %
131
39.1
-2.8 %
132
20.0
-1.5 %
133
20.9
2.4 %
134
30.3
-1.5 %
135
39.6
-3.2 %
136
24.0
-1.0 %
137
16.8
5.6 %
138
14.3
3.8 %
139
20.5
6.0 %
140
31.6
-2.4 %
141
33.6
-2.2 %
142
19.3
2.8 %
143
31.9
-1.5 %
144
22.4
1.8 %
145
23.8
1.3 %
146
15.2
2.7 %
147
20.8
2.8 %
148
22.4
-2.4 %
149
4.8
2.4 %
150
18.4
2.0 %
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14.3
3.5 %
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8.3 %
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46.8
-4.5 %
154
37.1
-3.5 %
155
19.5
-0.5 %
156
17.7
1.8 %
157
19.1
2.5 %
158
22.8
1.3 %
159
3.0
-1.9 %
160
18.8
2.6 %
161
18.8
2.0 %
162
14.6
3.2 %
163
35.3
-1.9 %
164
34.0
-2.8 %
165
19.7
2.0 %
166
27.1
-1.6 %
167
39.6
-1.8 %
168
29.3
-1.8 %
169
26.9
-1.1 %
170
20.7
1.6 %
171
18.5
2.2 %
172
12.9
2.8 %
173
18.8
2.2 %
174
15.3
2.9 %
175
14.9
3.1 %
176
13.8
4.0 %
177
13.1
4.1 %
178
15.7
-0.5 %
179
38.7
-2.1 %
180
35.3
-3.1 %
181
17.6
-1.5 %
182
22.6
-1.1 %
183
25.5
-0.7 %
184
18.1
-1.0 %
185
26.7
-1.5 %
186
23.4
-1.4 %
187
21.6
-3.2 %
188
2.6
-5.4 %
189
17.6
2.8 %
190
21.6
1.3 %
191
16.8
1.3 %
192
18.3
-1.2 %
193
17.9
5.2 %
194
31.0
-0.9 %
195
13.6
-1.2 %
196
22.5
-1.0 %
197
25.0
-0.9 %
198
21.6
-1.9 %
198.0
11.2
-3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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00:30:00
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14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:41
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05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
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04:31:43
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06:24/km
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198.0 km | 08:56:33 | 22.1 km/h
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