王五萬 2015/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

王五萬桃園
ID 226654

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4.7 km | 00:31:37 | 06:43/km

日期: 2015-10-01 20:10 - 平均心率: 150 - 卡路里: 207 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 07'07" / 06'23" / 06'58" / 06'37" / 06'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.49 km

ASICS GT-2000 New York 累積 : 293.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Gavin Wang, datou5522 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'23"	00:13'30"
3	06'58"	00:20'28"
4	06'37"	00:27'05"
4.7	06'27"	00:31'37"

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