許芷嫚 2015/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

許芷嫚彰化
ID 129368

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5.0 km | 00:36:17 | 07:14/km

日期: 2015-10-01 18:38 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 92%

Pace: 07'04" / 06'57" / 06'54" / 09'47" / 07'11" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'56"

(14'00")

06'56" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'53"

(20'54")

06'53"

1000 / 3000

4

08'05"

(28'59")

08'05" (+01'12")

1000 / 4000

5

07'11"

(36'11")

07'11" (+00'18")

1000 / 5000

6

00'05"

(36'16")

10'50" (+03'57")

8 / 5008

彰化

許芷嫚

·

腳酸沒全退
當作賽前調整慢慢跑

10月累積里程 : 176.63 km

Mizuno RUSH UP(W) 累積 : 592.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

林家煌, 張清波和其他 23 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安

2015-10-02 15:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'57"	00:14'01"
3	06'54"	00:20'55"
4	09'47"	00:30'42"
5	07'11"	00:37'53"
5.0	10'06"	00:37'58"

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成績 : 05:56:41

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