王傑華 2022/09/25 訓練日誌

王傑華台中
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王傑華

半馬 | 01:57:08 | 05:33/km | 第2半馬

2022 苗栗縣三義鄉慈善公益觀光路跑

官方成績
日期	2022-09-25
成績	01:57:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'49")

00:27'49" (+02'33")

00:54'24"

10 km

(00:54'24")

00:26'35" (+01'19")

15 km

(01:24'48")

00:30'24" (+05'08")

00:55'40" (+01'16")

20 km

(01:50'04")

00:25'16"

Finish

(01:57:08)

日期: 2022-09-25 06:30 - 總爬升: 377 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 1384 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'59")

1000 / 1000

05'12"

(10'46")

05'12" (+00'38")

1000 / 2000

05'25"

(16'11")

05'25" (+00'51")

1000 / 3000

05'25"

(21'37")

05'25" (+00'51")

1000 / 4000

06'12"

(27'49")

06'12" (+01'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

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第2次半馬

賽後評分: 山路馬～累啊
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 342.90 km

adidas adizero adios pro 2 藍紅累積 : 916.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王敏龍, vivi 和其他 5 人說推

留言

Meag Kuo 恭喜高速完賽

2022-09-25 17:46 ·

1 個人推

vivi 恭喜高速完賽👍

2022-09-27 12:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'12"	00:10'45"
3	05'26"	00:16'11"
4	05'26"	00:21'37"
5	06'12"	00:27'49"
6	06'31"	00:34'20"
7	04'50"	00:39'10"
8	04'43"	00:43'53"
9	04'52"	00:48'45"
10	05'39"	00:54'24"
11	06'16"	01:00'40"
12	05'58"	01:06'38"
13	07'33"	01:14'11"
14	06'03"	01:20'14"
15	04'34"	01:24'48"
16	04'56"	01:29'44"
17	04'43"	01:34'27"
18	04'56"	01:39'23"
19	05'37"	01:45'00"
20	05'04"	01:50'04"
21	05'05"	01:55'09"
21.4	05'19"	01:57'08"