克里斯 2022/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

克里斯新北市
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3.8 km | 00:35:23 | 09:21/km

日期: 2022-09-24 09:21 - 平均心率: 109 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 23°C - 濕度: 97%

Pace: 05'56" / 05'16" / 16'59" / 09'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 174.79 km

Brooks Ravenna 10 (2E) 累積 : 497.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

張清榮, 譚玉麟和其他 8 人說推

·

張清榮晚安，歡樂週末跑步運動愉快，動動好心情，加油

2022-09-24 22:35 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'16"	00:11'12"
3	16'59"	00:28'11"
3.8	09'12"	00:35'23"

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