LML 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

LML 桃園
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30.7 km + 10.8 km | --:--:--

2022 TIS桃園市第二屆鐵人兩項錦標賽

官方成績
日期	2022-09-18
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2022-09-18 08:09 - 平均心率: 164 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13"

1000 / 1000

2

05'27"

(10'41")

05'27" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'39"

(16'21")

05'39" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'39"

(22'01")

05'39" (+00'26")

1000 / 4000

5

04'57"

(26'59")

05'28" (+00'15")

907 / 4907

賽後評分: 一千兩百人的比賽只有六間流動廁所，而且最後還沒有水放置腳踏車車道太窄
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 183.63 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

明義, Ronald 和其他 87 人說推

·

觀看另 27 則留言

陳在勉恭喜顺利漂亮完賽👍👍👍

2022-09-25 09:43 ·

1 個人推

建民恭喜兩鐵漂亮完賽🎉
這比賽如果沒練過在轉換間很容易抽筋呢!

2022-09-25 18:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'28"	00:10'41"
3	05'40"	00:16'21"
4	05'40"	00:22'01"
4.9	05'28"	00:26'59"

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