王五萬 2015/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

王五萬桃園
ID 226654

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4.9 km | 00:31:16 | 06:25/km

日期: 2015-09-30 19:39 - 平均心率: 148 - 卡路里: 215 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 06'51" / 06'28" / 07'18" / 05'52" / 05'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 87.26 km

ASICS GT-2000 New York 累積 : 293.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Patrick Chang 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'28"	00:13'19"
3	07'18"	00:20'37"
4	05'52"	00:26'29"
4.9	05'30"	00:31'16"

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