林其遠 2022/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

林其遠台中
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6.4 km | 00:37:24 | 05:50/km

日期: 2022-09-19 20:28 - 平均心率: 149 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 05'48" / 05'38" / 05'38" / 05'49" / 05'55" / 05'42" / 07'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 215.01 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'38"	00:11'26"
3	05'38"	00:17'04"
4	05'49"	00:22'53"
5	05'55"	00:28'48"
6	05'42"	00:34'30"
6.4	07'03"	00:37'24"

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