3.0 km | 00:12:16 | 04:03/km日期: 2022-09-17 07:24 - 地點: 中央大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 91%
Pace: 04'03" / 04'01" / 04'08" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'59" | 400 / 400 |
| 2 | | 04'01" (+00'02") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'02" (+00'03") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'04" (+00'05") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'00" (+00'01") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'05" (+00'06") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'06" (+00'07") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'18" (+00'19") | 220 / 3020 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
208.33 km 
Adidas Boston 10 螢光綠 累積 :
1970.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'03" | 00:04'03" |
| 2 | 04'01" | 00:08'04" |
| 3 | 04'08" | 00:12'12" |
| 3.0 | 04'09" | 00:12'17" |
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