智銘 2022/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

智銘桃園
ID 289537

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1.0 km | 00:07:47 | 07:37/km

日期: 2022-09-13 18:00 - 平均心率: 132 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 07'25" / 19'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24"

1000 / 1000

2

00'23"

(07'47")

16'05" (+08'41")

24 / 1024

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 149.16 km

Nike Zoom fly3 NO.5黑累積 : 904.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
1.0	15'53"	00:07'48"

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