marahalf 2022/09/11 訓練日誌

marahalf 嘉義
ID 2918

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marahalf

8.0 km | 01:03:36 | 07:54/km

日期: 2022-09-11 05:42 - 地點: +66+67 - 天氣: cool - 平均心率: 152 - 卡路里: 448 Cal - 總步數: 12828 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 98%

Pace: 08'38" / 08'15" / 07'55" / 07'34" / 07'39" / 07'36" / 07'45" / 07'52" / 09'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'38"

(08'38")

08'37" (+01'06")

1001 / 1001

205 / 56

08'16"

(16'54")

08'15" (+00'44")

1001 / 2003

202 / 59

07'57"

(24'51")

07'56" (+00'25")

1000 / 3004

200 / 62

07'32"

(32'23")

07'31"

1000 / 4004

202 / 65

07'42"

(40'05")

07'41" (+00'10")

1001 / 5006

200 / 65

展開計圈分析

嘉義

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marahalf

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Run happy🐇😊
從月升🌓到月落🌕
It is valuable for waiting 💕

廣播傳來，好聽的歌曲。
…
總在你回眸　我看見溫柔
深情比酒濃　把它放在心頭
從此牽手白頭　不再為誰停留

但願月長圓　但願人長久
人生的舞台　我們一起走
一生的情人　永遠的朋友
此刻的擁有　讓它天長地久🐇👣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 180.96 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

陳孫文, Min-Chun Yen 和其他 7 人說推

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張清榮早安，快樂星期假日跑步運動愉快，動動好心情，加油

2022-09-11 09:44 ·

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marahalf 🌓good night

2022-09-12 19:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	08'15"	00:16'53"
3	07'55"	00:24'48"
4	07'34"	00:32'22"
5	07'39"	00:40'01"
6	07'36"	00:47'37"
7	07'45"	00:55'22"
8	07'52"	01:03'14"
8.0	08'16"	01:03'36"