鄧晏戎 2015/09/18 訓練日誌

鄧晏戎苗栗
ID 24791

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跑鞋 (12)

NIKE WMNS ZOOM FLY5
已使用了 3 天
共跑了 12.3 km
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必邁遠征者4.0PLUS
已使用了 8 個月 20 天
共跑了 341.6 km
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Nike Pegasus Turbo Next Nature
已使用了 1 年 4 個月 6 天
共跑了 708.7 km
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ADIDAS ADIOS6
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共跑了 682.8 km
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Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
已使用了 2 年 21 天
共跑了 525.4 km
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adidas Boston9
已使用了 2 年 2 個月
共跑了 1079.8 km
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Nike Pegasus 38
已使用了 3 年 20 天
共跑了 1835.0 km
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Solomon 越野
已使用了 4 年 8 個月 1 天
共跑了 21.5 km
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NB W1400NY6
已使用了 4 年 11 個月 4 天
共跑了 530.7 km
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aslcs 虎走
已使用了 4 年 11 個月 15 天
共跑了 1263.3 km
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Tecnica Inferno 閃電 X-Lite 3.0
已使用了 6 年 2 個月 9 天
共跑了 665.6 km
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阿拖藍
已使用了 7 年 4 個月 19 天
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單車 (1)

giant langma advanced 2
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共騎了 11206.5 km

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:43:40

半馬 : 01:56:54

即將參加 :

2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 33
好

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18560.4 km |

14623.0 km
2024 年 :

2779.7 km |

1092.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	250.0	0.0
Oct	258.3	0.0
Sep	351.3	135.3
Aug	301.1	4.8
Jul	211.4	103.1
Jun	303.4	203.5

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里程碑 (600)

2022/12/18 賀！鄧晏戎破PB - 全馬 | 03:43:40
2021/04/18 鄧晏戎完成了第 30 馬! - 2021 新竹海洋國際馬拉松-讓愛飛翔
2019/12/15 賀！鄧晏戎破PB - 全馬 | 04:08:50
2019/08/04 恭喜鄧晏戎獲得 3500 推
2019/03/03 賀！鄧晏戎破PB - 43.9 km | 04:09:25
2019/01/06 賀！鄧晏戎破PB - 全馬 | 04:11:24
2018/11/24 恭喜鄧晏戎獲得 3000 推
2018/04/15 鄧晏戎完成了第 20 馬! - 2018 葫蘆墩全國馬拉松
2018/04/14 恭喜鄧晏戎獲得 2500 推
2018/01/21 賀！鄧晏戎破PB - 全馬 | 04:45:22

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鄧晏戎

5.2 km | 00:34:20 | 06:33/km

日期: 2015-09-18 06:03 - 地點: 照南國中 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 07'51" / 07'19" / 06'11" / 05'56" / 05'10" / 08'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'42"

(06'42")

07'09" (+01'58")

936 / 936

08'04"

(14'46")

07'59" (+02'48")

1010 / 1946

06'11"

(20'57")

06'13" (+01'02")

993 / 2939

06'00"

(26'57")

05'56" (+00'45")

1008 / 3948

05'10"

(32'07")

05'11"

996 / 4944

02'13"

(34'20")

07'40" (+02'29")

288 / 5233

9月累積里程 : 41.94 km

MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 359.3 km

Android - Acer V350 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, Gavin Wang 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'19"	00:15'10"
3	06'11"	00:21'21"
4	05'56"	00:27'17"
5	05'10"	00:32'27"
5.2	08'03"	00:34'20"

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