10.1 km | 00:53:01 | 05:13/km日期: 2015-09-23 18:56 - 總爬升: 111 m - 地點: 柴山 - 天氣: 讚 - 卡路里: 627 Cal - 總步數: 9244 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 82%
Pace: 05'56" / 06'14" / 05'40" / 05'35" / 05'20" / 04'55" / 04'29" / 04'35" / 04'52" / 04'29" / 06'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'57" (+01'29") | 1004 / 1004 | 166 / 101 |
| 2 | | 06'11" (+01'43") | 1008 / 2013 | 171 / 94 |
| 3 | | 05'37" (+01'09") | 1006 / 3019 | 170 / 104 |
| 4 | | 05'32" (+01'04") | 1008 / 4028 | 170 / 105 |
| 5 | | 05'18" (+00'50") | 1003 / 5031 | 173 / 108 |
| 6 | | 04'52" (+00'24") | 1008 / 6039 | 178 / 114 |
| 7 | | 04'28" | 1008 / 7047 | 180 / 123 |
| 8 | | 04'33" (+00'05") | 1010 / 8057 | 180 / 122 |
| 9 | | 04'48" (+00'20") | 1006 / 9064 | 180 / 115 |
| 10 | | 04'29" (+00'01") | 1003 / 10067 | 178 / 124 |
| 11 | | 05'59" (+01'31") | 139 / 10206 | 165 / 100 |
大遲到遇到阿貝，所以只跑10K，綠島馬將近，不能受傷。。。。所以最近不跑強度了
9月累積里程 : 265.37 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 06'14" | 00:12'10" |
| 3 | 05'40" | 00:17'50" |
| 4 | 05'35" | 00:23'25" |
| 5 | 05'20" | 00:28'45" |
| 6 | 04'55" | 00:33'40" |
| 7 | 04'29" | 00:38'09" |
| 8 | 04'35" | 00:42'44" |
| 9 | 04'52" | 00:47'36" |
| 10 | 04'29" | 00:52'05" |
| 10.1 | 06'42" | 00:53'01" |
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