張森欽 2013/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

張森欽台中
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半馬 | 01:45:50 | 05:00/km | 第7半馬

2013岱宇馬拉松國際邀請賽

官方成績
日期	2013-06-16
成績	01:45:50
總名次	156 / 4991
分組名次	46 / 1775
平均速度	05:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'10")

00:24'10" (+02'47")

00:45'33"

10 km

(00:45'33")

00:21'23"

15 km

(01:11'30")

00:25'57" (+04'34")

00:47'29" (+01'56")

20 km

(01:33'02")

00:21'32" (+00'09")

Finish

(01:45:50)

日期: 2013-06-16 06:02 - 總爬升: 483 m - 地點: 台中岱宇國際馬拉松 - 卡路里: 1305 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

台中

張森欽

·

台中

張森欽

·

昨晚不知道是怎麼了,10點半去睡12點就起來去喝水,上廁所....然後就一直睡不著,不到三點就吃起早餐,到會場還不到5點,還好今天跑的時候天氣不像平潭那麼炎熱,又順利完成一場半馬

賽前宣言: 天氣熱了這一場要好好跑~再來要到10月再參加活動了

6月累積里程 : 196.33 km

MIZUNO Wave Rider 16 4E 累積 : 727.7 km

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胡文宗, 張文祥和其他 25 人說推

·

觀看另 8 則留言

張森欽剩大:你後面竟然還有力氣狂飆...厲害

2013-06-16 20:07 ·

剩跑步的功能回森欽大，前面塞了6~7K，所以還有一點衝的力量！

2013-06-16 20:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'15"	00:08'58"
3	04'59"	00:13'57"
4	05'07"	00:19'04"
5	05'06"	00:24'10"
6	03'44"	00:27'54"
7	06'56"	00:34'50"
8	03'06"	00:37'56"
9	03'18"	00:41'14"
10	04'19"	00:45'33"
11	04'33"	00:50'06"
12	05'05"	00:55'11"
13	05'10"	01:00'21"
14	05'37"	01:05'58"
15	05'32"	01:11'30"
16	04'39"	01:16'09"
17	04'01"	01:20'10"
18	04'49"	01:24'59"
19	04'06"	01:29'05"
20	03'57"	01:33'02"
21	05'04"	01:38'06"
22	04'47"	01:42'53"
22.6	03'50"	01:45'14"

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