Ted Chang 2015/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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1.0 km | 00:11:48 | 11:44/km

日期: 2015-09-22 22:41 - 地點: 風禾 - 天氣: 濕透了 - 平均心率: 126 - 卡路里: 77 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 11'44" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'44"

(11'44")

11'44"

1000 / 1000

2

00'04"

(11'48")

12'35" (+00'51")

5 / 1005

微挖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 500.20 km

ASICS GEL-KAYANO 21#5 累積 : 776.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

小婷, Eva 和其他 46 人說推

·

Jon Fielder 都挖半馬了,還微挖咧

2015-09-23 08:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'44"	00:11'44"
1.0	12'02"	00:11'48"

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