3.0 km | 00:20:57 | 06:57/km日期: 2015-09-21 21:36 - 地點: 風禾 - 天氣: 悶 - 平均心率: 147 - 卡路里: 230 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%
Pace: 06'16" / 05'47" / 08'47" / 13'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'46" (+02'59") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 13'08" (+07'21") | 10 / 3010 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
500.20 km 
ASICS GEL-KAYANO 21#4 累積 :
962.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 05'47" | 00:12'03" |
| 3 | 08'47" | 00:20'50" |
| 3.0 | 12'42" | 00:20'58" |
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