育政 2022/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

育政台南
ID 359311

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2.7 km | 00:17:51 | 06:32/km

日期: 2022-09-01 17:56 - 平均心率: 102 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 05'55" / 07'27" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

07'26"

(13'23")

07'26" (+01'30")

1000 / 2000

3

04'28"

(17'51")

06'08" (+00'12")

727 / 2727

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 158.09 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蔡坤德, 徐彩延和其他 2 人說推

·

沈麗鳳運動愉悅

2022-09-01 23:21 ·

育政謝謝妳，早安

2022-09-02 09:17 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	07'27"	00:13'22"
2.7	06'08"	00:17'50"

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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