12.3 km | 01:03:35 | 05:09/km日期: 2013-06-13 05:46 - 地點: 宿舍至竹22 - 天氣: 悶 - 卡路里: 692 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 98%
Pace: 05'18" / 05'10" / 05'03" / 05'06" / 05'12" / 05'07" / 05'05" / 05'08" / 05'11" / 05'12" / 05'13" / 04'56" / 05'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'09" | 5817 / 5817 |
| 2 | | 05'08" | 5836 / 11653 |
起跑時左膝微恙，一開始速度拉不上來
2k後慢慢熱開才恢復正常，但早晨溼度高悶悶的實在很難跑
616報了台中岱宇半馬，總算要正式復出馬場啦~
對自己配速有信心，預計擔任2小時內完賽列車長~
想挑戰半馬sub2的LDS超馬團跑友們follow me就對惹~~
至於sub2是指159還是145要視當天煞車功能是否正常..Orz
(里程破百囉，oh ya!!)(今天晨跑距離為"準"同花順...)
6月累積里程 :
236.93 km 
MIZUNO WAVE IDATEN 5 累積 :
965.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'10" | 00:10'28" |
| 3 | 05'03" | 00:15'31" |
| 4 | 05'06" | 00:20'37" |
| 5 | 05'12" | 00:25'49" |
| 6 | 05'07" | 00:30'56" |
| 7 | 05'05" | 00:36'01" |
| 8 | 05'08" | 00:41'09" |
| 9 | 05'11" | 00:46'20" |
| 10 | 05'12" | 00:51'32" |
| 11 | 05'13" | 00:56'45" |
| 12 | 04'56" | 01:01'41" |
| 12.5 | 03'55" | 01:03'35" |
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