4.6 km | 00:22:28 | 04:53/km日期: 2022-08-30 18:08 - 平均心率: 148 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'10" / 05'04" / 04'57" / 04'59" / 03'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'34" (+00'06") | 400 / 400 |
| 2 | | 03'40" (+00'12") | 400 / 800 |
| 3 | | 16'32" (+13'04") | 120 / 920 |
| 4 | | 03'28" | 400 / 1320 |
| 5 | | 03'33" (+00'05") | 400 / 1720 |
| 6 | | 16'32" (+13'04") | 120 / 1840 |
| 7 | | 03'29" (+00'01") | 400 / 2240 |
| 8 | | 03'36" (+00'08") | 400 / 2640 |
| 9 | | 12'25" (+08'57") | 160 / 2800 |
| 10 | | 03'30" (+00'02") | 400 / 3200 |
| 11 | | 03'35" (+00'07") | 400 / 3600 |
| 12 | | 11'49" (+08'21") | 170 / 3770 |
| 13 | | 03'29" (+00'01") | 400 / 4170 |
| 14 | | 03'29" (+00'01") | 400 / 4570 |
| 15 | | 10'42" (+07'14") | 30 / 4600 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
389.84 km 
nike 釘鞋 累積 :
113.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 05'04" | 00:10'14" |
| 3 | 04'57" | 00:15'11" |
| 4 | 04'59" | 00:20'10" |
| 4.6 | 03'51" | 00:22'29" |
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