尤文雄 2022/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

尤文雄新北市
ID 503819

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5.5 km | 00:58:37 | 10:38/km

日期: 2022-08-29 05:27 - 平均心率: 93 - 卡路里: 297 Cal - 總步數: 5644 - 平均步頻: 96 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 10'52" / 10'47" / 11'24" / 09'40" / 10'08" / 11'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 236.94 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

陳金雀說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'52"	00:10'52"
2	10'47"	00:21'39"
3	11'24"	00:33'03"
4	09'40"	00:42'43"
5	10'08"	00:52'51"
5.5	11'20"	00:58'37"

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