方格子 2022/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

方格子彰化
ID 55527

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7.0 km | 00:59:20 | 08:27/km

日期: 2022-08-29 08:35 - 總爬升: 287 m - 地點: 楓坑桐花步道 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 06'43" / 08'44" / 06'48" / 10'06" / 09'12" / 08'39" / 09'04" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42"

1000 / 1000

2

08'44"

(15'27")

08'44" (+02'02")

1000 / 2000

3

06'48"

(22'15")

06'48" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'59"

(28'14")

11'13" (+04'31")

532 / 3532

5

10'03"

(38'18")

10'03" (+03'21")

1000 / 4532

展開計圈分析

8月累積里程 : 283.12 km

蚵技黃累積 : 574.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Kung, Ci-Hong Lian 和其他 21 人說推

·

陳孫文方格子：舒心愉快

2022-08-29 12:41 ·

1 個人推

黃肇璟開心的方格子真棒

2022-08-29 14:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	08'44"	00:15'27"
3	06'48"	00:22'15"
4	10'06"	00:32'21"
5	09'12"	00:41'33"
6	08'39"	00:50'12"
7	09'04"	00:59'16"
7.0	09'21"	00:59'21"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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