昭成 2015/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

昭成高雄
ID 176506

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6.3 km | 01:01:59 | 09:50/km

日期: 2015-09-18 06:18 - 地點: 河堤 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 13'17" / 08'07" / 07'53" / 10'37" / 07'48" / 09'35" / 16'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'05"

(13'05")

13'05" (+05'18")

1000 / 1000

2

08'07"

(21'12")

08'07" (+00'20")

1000 / 2000

3

07'53"

(29'05")

07'53" (+00'06")

1000 / 3000

4

10'36"

(39'42")

10'36" (+02'49")

1000 / 4000

5

07'47"

(47'30")

07'47"

1000 / 5000

展開計圈分析

今天是走+跑，輕鬆動一動

9月累積里程 : 234.32 km

赤足累積 : 15102.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

吳毓祐, 陳泰利和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'17"	00:13'17"
2	08'07"	00:21'24"
3	07'53"	00:29'17"
4	10'37"	00:39'54"
5	07'48"	00:47'42"
6	09'35"	00:57'17"
6.3	16'15"	01:02'10"

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