7.3 km | 00:45:03 | 06:11/km日期: 2022-08-15 18:11 - 地點: 中正國中操場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 131 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%
Pace: 07'07" / 06'06" / 06'16" / 06'02" / 05'57" / 06'05" / 05'56" / 05'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'08" (+01'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'05" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'15" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'02" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'56" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'04" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'56" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'49" | 266 / 7266 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
94.81 km Hoka ONE Arahi 4 Wide 累積 :
1065.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'07" | 00:07'07" |
2 | 06'06" | 00:13'13" |
3 | 06'16" | 00:19'29" |
4 | 06'02" | 00:25'31" |
5 | 05'57" | 00:31'28" |
6 | 06'05" | 00:37'33" |
7 | 05'56" | 00:43'29" |
7.3 | 05'52" | 00:45'03" |