12.1 km | 01:00:20 | 04:58/km日期: 2022-08-15 18:51 - 地點: 東豐鐵馬道 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 142 - 卡路里: 707 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 58%
Pace: 05'57" / 05'12" / 05'16" / 05'03" / 04'41" / 05'01" / 04'46" / 04'46" / 04'56" / 04'47" / 04'38" / 04'44" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+01'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'12" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'15" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'03" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'40" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'01" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'46" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'45" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'56" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'47" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'37" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'44" (+00'07") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'26" | 121 / 12121 |
昨天晚上跟歐利天外飛來一筆
突然做了一組鄭多燕
今天腰痠背痛的😅
鐵馬道鬆筋軟骨一下
這雙鞋跑起來終於有稍微比較合我的腳了
再磨合一下應該就會是雙利器😁
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
323.40 km 
Mizuno duel neo 累積 :
233.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'12" | 00:11'09" |
| 3 | 05'16" | 00:16'25" |
| 4 | 05'03" | 00:21'28" |
| 5 | 04'41" | 00:26'09" |
| 6 | 05'01" | 00:31'10" |
| 7 | 04'46" | 00:35'56" |
| 8 | 04'46" | 00:40'42" |
| 9 | 04'56" | 00:45'38" |
| 10 | 04'47" | 00:50'25" |
| 11 | 04'38" | 00:55'03" |
| 12 | 04'44" | 00:59'47" |
| 12.1 | 04'24" | 01:00'19" |
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