余深賢 2022/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

余深賢花蓮
ID 8878

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半馬 | 02:20:20 | 06:39/km | 第29半馬

2022 關山好米馬拉松

官方成績
日期	2022-08-14
成績	02:20:20
總名次	86 / 246
分組名次	26 / 56
平均速度	06:39/km

官方證書

余深賢

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'37")

00:33'37" (+00'16")

01:06'58"

10 km

(01:06'58")

00:33'21"

15 km

(01:41'06")

00:34'08" (+00'47")

01:08'04" (+01'06")

20 km

(02:15'02")

00:33'56" (+00'35")

Finish

(02:20:20)

日期: 2022-08-14 05:30 - 總爬升: 244 m - 卡路里: 1419 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

花蓮

余深賢

·

基本訓練

賽前宣言:

賽後評分: .
給 3 星

8月累積里程 : 156.44 km

NIKE ZOOM STRUCTURE 23 累積 : 4695.9 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

陳添丁, 李信憲和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'48"	00:13'40"
3	06'22"	00:20'02"
4	06'22"	00:26'24"
5	07'13"	00:33'37"
6	06'39"	00:40'16"
7	06'31"	00:46'47"
8	06'44"	00:53'31"
9	06'39"	01:00'10"
10	06'48"	01:06'58"
11	06'34"	01:13'32"
12	06'43"	01:20'15"
13	07'13"	01:27'28"
14	06'45"	01:34'13"
15	06'53"	01:41'06"
16	07'28"	01:48'34"
17	06'19"	01:54'53"
18	06'26"	02:01'19"
19	07'01"	02:08'20"
20	06'42"	02:15'02"
21	06'58"	02:22'00"
21.0	10'22"	02:22'24"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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