Chief Lunger 2022/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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6.5 km | 00:29:27 | 04:31/km

日期: 2022-08-12 18:00 - 地點: 🎹 - 天氣: 陰 - 平均心率: 153 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 04'29" / 03'53" / 04'48" / 04'04" / 04'52" / 04'53" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'54"

(01'54")

03'42"

513 / 513

2

02'39"

(04'33")

05'15" (+01'33")

505 / 1019

3

01'55"

(06'29")

03'50" (+00'08")

502 / 1521

4

01'54"

(08'24")

03'53" (+00'11")

491 / 2013

5

02'42"

(11'07")

05'33" (+01'51")

488 / 2501

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

今天開車出差到中壢
下班前非常愛睏
來個久違的鋼琴500間提振一下🥱

500-1000-1500-500-500
間休500

#到了熱門美食景點
可惜不巧美麗的闆娘公休😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 323.40 km

Nike Streak 6 累積 : 935.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Mint Black, 瑞埼和其他 7 人說推

·

觀看另 3 則留言

Mint Black 羨慕羨慕欸😍

2022-08-15 15:29 ·

2 個人推

Chief Lunger 博鈞哥～Judy姐的美食攤在內壢
Judy 姐～有上去會再繞過去喔！

思思妹妹～我常在外跑業務，有經過跑友的店或公司附近想到都會探班一下🤣

2022-08-31 14:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	03'53"	00:08'22"
3	04'48"	00:13'10"
4	04'04"	00:17'14"
5	04'52"	00:22'06"
6	04'53"	00:26'59"
6.5	04'56"	00:29'27"

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