Steven Hu 2015/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Hu 台中
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半馬 | 02:58:00 | 08:26/km | 第7半馬

苗栗星光馬拉松

官方成績
日期	2015-09-05
成績	02:58:00
總名次	1528 / 2352
分組名次	657 / 1017
平均速度	08:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'57")

00:39'57" (+00'58")

01:18'56"

10 km

(01:18'56")

00:38'59"

15 km

(02:03'10")

00:44'14" (+05'15")

01:29'19" (+10'23")

20 km

(02:48'15")

00:45'05" (+06'06")

Finish

(02:58:00)

日期: 2015-09-05 17:30 - 總爬升: 144 m - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'37"

(09'37")

09'37" (+02'51")

998 / 998

2

06'52"

(16'29")

06'47" (+00'01")

1010 / 2009

3

07'35"

(24'04")

07'35" (+00'49")

997 / 3007

4

08'48"

(32'52")

08'44" (+01'58")

1006 / 4014

5

07'05"

(39'57")

07'07" (+00'21")

993 / 5008

展開計圈分析

休了一個月果然力不從心呀~!!

賽前宣言: 9月唯一賽事

9月累積里程 : 38.12 km

Saucony VIRRATA2 橘紅累積 : 1767.3 km

Android - LGE LG-D838 上傳 | 9 years ago

楊進忠, Gavin Wang 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'42"	00:09'42"
2	06'47"	00:16'29"
3	07'35"	00:24'04"
4	08'48"	00:32'52"
5	07'05"	00:39'57"
6	06'43"	00:46'40"
7	08'19"	00:54'59"
8	07'15"	01:02'14"
9	07'17"	01:09'31"
10	09'25"	01:18'56"
11	07'33"	01:26'29"
12	11'50"	01:38'19"
13	07'03"	01:45'22"
14	07'32"	01:52'54"
15	10'16"	02:03'10"
16	10'00"	02:13'10"
17	07'46"	02:20'56"
18	08'06"	02:29'02"
19	10'00"	02:39'02"
20	09'13"	02:48'15"
21	08'58"	02:57'13"
21.4	14'57"	03:03'41"

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朋友動態

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