黃國棟 2022/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.8 km | 02:20:43 | 17:56/km

日期: 2022-08-10 06:36 - 總爬升: 400 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 40 - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 16'30" / 16'32" / 25'53" / 21'27" / 18'51" / 15'32" / 13'45" / 10'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'30"

(16'30")

16'29" (+02'42")

1000 / 1000

2

16'15"

(32'45")

16'20" (+02'33")

994 / 1994

3

25'57"

(58'42")

25'50" (+12'03")

1004 / 2999

4

21'40"

(01:20'22")

21'33" (+07'46")

1005 / 4004

5

18'51"

(01:39'13")

18'55" (+05'08")

995 / 5000

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

8月累積里程 : 798.58 km

Android - HTC HTC Desire 22 pro 上傳 | 2 years ago

Geng-rong Chang, 黃鈺雯和其他 143 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮早安，週四跑步運動愉快，動動舒暢快樂，加油

2022-08-11 09:04 ·

2 個人推

黃肇璟恭喜山主會長週四登火炎山愉快

2022-08-13 23:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'30"	00:16'30"
2	16'32"	00:33'02"
3	25'53"	00:58'55"
4	21'27"	01:20'22"
5	18'51"	01:39'13"
6	15'32"	01:54'45"
7	13'45"	02:08'30"
8.0	08'17"	02:16'59"

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