廖書柏 2022/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

廖書柏嘉義
ID 181099

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3.3 km | 00:21:43 | 06:32/km

日期: 2022-08-05 18:37 - 地點: 永慶高中 - 天氣: 突然下大雨 - 平均心率: 165 - 卡路里: 205 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 06'39" / 06'38" / 06'18" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 60.64 km

mizuno rider 25 累積 : 969.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Chie Shuan Lee 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'38"	00:13'17"
3	06'18"	00:19'35"
3.3	06'45"	00:21'43"

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