宜展 2015/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

宜展新竹
ID 9620

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17.9 km | 02:31:34 | 08:27/km

日期: 2015-09-12 05:51 - 總爬升: 193 m - 地點: 竹22 - 天氣: 涼到熱 - 卡路里: 1047 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 06'06" / 06'23" / 07'01" / 07'00" / 15'39" / 05'42" / 07'00" / 06'47" / 07'05" / 07'01" / 06'50" / 07'32" / 18'33" / 07'32" / 08'05" / 07'28" / 10'29" / 10'21" /

慢慢恢復中~~ 又找到不錯的路線了

9月累積里程 : 80.89 km

ASICS TARTHERZEAL TS2 累積 : 2432.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Wilson, 陳世賢和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

太好了。恭喜你找到好跑場

2015-09-12 23:56 ·

1 個人推

宜展文萍等你一起來石門找小P拉

2015-09-14 22:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'23"	00:12'29"
3	07'01"	00:19'30"
4	07'00"	00:26'30"
5	15'39"	00:42'09"
6	05'42"	00:47'51"
7	07'00"	00:54'51"
8	06'47"	01:01'38"
9	07'05"	01:08'43"
10	07'01"	01:15'44"
11	06'50"	01:22'34"
12	07'32"	01:30'06"
13	18'33"	01:48'39"
14	07'32"	01:56'11"
15	08'05"	02:04'16"
16	07'28"	02:11'44"
17	10'29"	02:22'13"
17.9	10'20"	02:31'34"

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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