蔡佳成 2013/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

蔡佳成彰化
ID 8492

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11.0 km | 01:04:55 | 05:52/km

日期: 2013-06-11 16:28 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 悶 - 卡路里: 547 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 05'23" / 05'56" / 05'33" / 06'30" / 05'50" / 06'05" / 06'08" / 05'29" / 05'51" / 06'07" / 05'53" / 03'58" /

中午吃謝師宴吃太飽，跑一下幫助消化。

6月累積里程 : 251.74 km

Saucony Grid Fastwitch 4 累積 : 738.0 km

Android 上傳 | 11 years ago

Y龍, 阿杰和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'56"	00:11'19"
3	05'33"	00:16'52"
4	06'30"	00:23'22"
5	05'50"	00:29'12"
6	06'05"	00:35'17"
7	06'08"	00:41'25"
8	05'29"	00:46'54"
9	05'51"	00:52'45"
10	06'07"	00:58'52"
11	05'53"	01:04'45"
11.0	03'53"	01:04'55"

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