劉覺之 2015/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

劉覺之台中
ID 236064

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112.8 km | 10:17:26 | 11.0 km/h

日期: 2015-09-10 07:34 - 總爬升: 584 m - 卡路里: 2562.47 Cal

9月累積里程 : 616.94 km

Locomo 上傳 | 9 years ago

Mike Hsiao 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.9	-1.5 %
2	12.6	-0.9 %
3	9.1	-1.5 %
4	11.7	3.0 %
5	12.4	-1.2 %
6	24.8	-0.7 %
7	23.2	-0.5 %
8	21.6	1.0 %
9	16.6	-1.0 %
10	15.8	-2.0 %
11	18.8	1.0 %
12	24.0	-0.4 %
13	23.5	-2.0 %
14	25.5	-0.6 %
15	24.3	1.0 %
16	14.0	2.0 %
17	25.2	-1.3 %
18	22.4	-1.6 %
19	12.0	2.0 %
20	24.7	1.2 %
21	19.9	1.0 %
22	28.6	-0.3 %
23	25.2	-0.6 %
24	27.5	1.2 %
25	24.5	-0.5 %
26	29.5	-0.4 %
27	29.0	2.0 %
28	31.3	-1.0 %
29	2.0	1.3 %
30	31.9	-1.0 %
31	27.7	-0.9 %
32	10.4	-0.6 %
33	33.3	-0.6 %
34	31.9	-0.1 %
35	18.5	-0.2 %
36	13.7	2.2 %
37	27.9	-0.4 %
38	26.5	1.2 %
39	24.0	1.8 %
40	27.1	-1.0 %
41	28.8	-1.2 %
42	19.4	-0.4 %
43	30.3	-0.5 %
44	29.5	-0.9 %
45	27.7	1.8 %
46	22.4	3.0 %
47	15.6	-2.2 %
48	27.9	1.6 %
49	11.5	4.9 %
50	8.9	-10.3 %
51	45.6	-3.2 %
52	37.5	-1.9 %
53	0.4	7.7 %
54	24.0	-1.0 %
55	14.6	-2.3 %
56	34.0	-1.1 %
57	31.3	-0.3 %
58	23.1	2.2 %
59	37.5	-1.7 %
60	26.9	1.5 %
61	9.1	1.7 %
62	23.2	-0.3 %
63	17.3	2.1 %
64	15.7	-1.7 %
65	30.3	-0.4 %
66	17.7	3.7 %
67	25.7	-1.3 %
68	18.3	1.6 %
69	32.4	-0.7 %
70	24.0	-0.8 %
71	20.0	2.0 %
72	17.2	1.5 %
73	27.7	-0.4 %
74	11.0	1.9 %
75	19.6	1.5 %
76	23.2	2.0 %
77	3.9	2.0 %
78	20.7	1.9 %
79	19.7	2.2 %
80	19.7	1.8 %
81	16.9	1.0 %
82	23.8	-1.3 %
83	20.1	-1.1 %
84	30.3	-1.2 %
85	14.4	1.6 %
86	19.5	2.0 %
87	8.5	3.0 %
88	21.4	1.8 %
89	29.3	-0.5 %
90	23.7	-1.3 %
91	18.0	-1.7 %
92	35.3	-1.2 %
93	27.7	-1.1 %
94	18.9	-1.1 %
95	13.0	-0.7 %
96	15.4	-1.6 %
97	21.7	-0.7 %
98	20.6	-0.9 %
99	8.8	3.2 %
100	13.2	1.9 %
101	13.2	2.9 %
102	11.1	5.9 %
103	10.1	3.2 %
104	12.2	2.6 %
105	9.4	4.4 %
106	7.4	3.1 %
107	27.7	-3.0 %
108	33.0	-4.9 %
109	11.0	-3.8 %
110	7.1	-3.0 %
111	14.8	-1.9 %
112	2.8	8.0 %
112.8	1.7	3.2 %

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